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MindMap Gallery „Eine Einladung zur Existenzpsychologie“
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„Eine Einladung zur Existenzpsychologie“
Bezüglich „Einladung zur Existenzpsychologie“, einer relativ umfassenden Mindmap. „Einladung zur Existenzpsychologie“ ist nicht nur ein professionelles Psychologiebuch, sondern auch eine wertvolle Lektüre, die Menschen helfen kann, die Herausforderungen des Lebens zu verstehen und zu bewältigen und den Sinn des Lebens zu finden.
Edited at 2024-03-25 00:02:46
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„Eine Einladung zur Existenzpsychologie“
一、 Was ist Existenzpsychologie?
1. Zwei Dimensionen des „Menschen“
biologisch
Der Natur zugehörig und von biologischen Instinkten angetrieben
menschliche Natur
Bewusstsein und Reflexion
Kann sich selbst und die Welt erkennen und verändern
durch Beziehungen definiert
Der Mensch ist die Summe aller sozialen Beziehungen und definiert sich über seine Beziehungen zu anderen.
Die Grundlagen des Menschseins
2. psychologische Forschungsmethoden
naturwissenschaftliche Forschungsmethode
Merkmale
Behandeln Sie Menschen als Objekte (Maschinen) und studieren Sie das menschliche Leben von außen
Einschränkungen
Konzentrieren Sie sich nur auf die gemeinsamen Merkmale von Menschen und ignorieren Sie bestimmte Menschen
Phänomenologische Methode
Herkunft
Von Husserl begründet, der Beginn der Existenzphilosophie
Merkmale
Konzentrieren Sie sich auf „wahre Farben“ und konzentrieren Sie sich auf bestimmte Personen
Methode
Klammerprinzip
Entfernen Sie Stereotypen und akzeptieren Sie die Welt der anderen Person vollständig
Beschreiben, nicht erklären
Bringen Sie objektive Gefühle statt Gedanken auf wahrheitsgetreue und detaillierte Weise zum Ausdruck
horizontales Prinzip
Konzentrieren Sie sich nicht
Bedeutung
Reduzieren Sie durch Voreingenommenheit verursachte Missverständnisse
Lassen Sie Lebenserfahrungen wahrheitsgetreu und detailliert darstellen
Sorgen Sie dafür, dass die Menschen tief verstanden und akzeptiert werden und voller Vitalität werden
3. Die wichtigsten Schulen der Psychologie
Mainstream-Psychologie
Fokuspunkt
Verhalten, negative Aspekte des Lebens, Pathologie
Forschungsmethoden
Naturwissenschaftliches Recht
Positive Psychologie
Fokuspunkt
Menschliches Potenzial, Stärken, positive Aspekte des Lebens
Forschungsmethoden
Naturwissenschaftliches Recht
Humanistische Psychologie
Fokuspunkt
Menschliches Potenzial, Stärken, positive Aspekte des Lebens
Forschungsmethoden
Phänomenologie
Existenzpsychologie
Fokuspunkt
Grundlegende Lebensdilemmata, große Lebensprobleme, positive und negative Aspekte des Lebens
Forschungsmethoden
Phänomenologie
4. Drei Grundkonzepte des Lebens
Lebensgefühle
Echte Gefühle des täglichen Lebens
Gefühl der Vitalität
Sicherheitsgefühl
Mut zum Leben
bewusste Einstellung zum Leben
Bestätige dein eigenes Leben
Stellen Sie sich mutig Ihren Ängsten und Ängsten
Lebensenergie
Die Fähigkeit, lange zu überleben und zu überleben
Bestimmt durch biologische und spirituelle Absichten
5. Die „existenzielle Situation“, in die der Mensch hineingeboren wird
Owen Yalom – Vier existenzielle Situationen
a. Alle Menschen sind sterblich
b. Im entscheidenden Moment sind die Menschen allein
c. Die Menschen müssen ihr eigenes Leben wählen (eine Manifestation der Freiheit)
d. Menschen müssen danach streben, in einer bedeutungslosen Welt Sinn zu schaffen
Bose-Seven Grundmerkmale des Menschen
a. Leben im Weltraum
B. in der Zeit leben
c. Drücken Sie sich durch Ihren Körper aus
d. Leben in einer gemeinsamen Welt
e. Leben in einer bestimmten emotionalen und psychologischen Atmosphäre
f. Leben in einem bestimmten historischen Hintergrund
g. Lebe mit dem Bewusstsein des Todes
6. Was ist ein „authentisches“ Leben?
Benehmen
1||| Hören Sie auf, nach den Erwartungen anderer Menschen zu leben
2||| Versuchen Sie herauszufinden, warum Sie leben
Warum hier?
Was ist am wichtigsten?
Was wird unterstützt? Gegen was?
3||| Lebe aufrichtig nach deinen eigenen Werten
Finden Sie Ihre eigene Position im Grunddilemma des Lebens
Merkmale
voller Spaß und Humor
Ruhig und gelassen
Komfort und Schwere gehen Hand in Hand
二、 Grundlegendes Dilemma des Lebens – Glück und Schmerz
I. Überblick
Jeder möchte glücklich und frei von Schmerzen sein, aber das Leben ist immer eine Mischung aus Schmerz und Freude, und Schmerz ist ein Teil des Lebens.
II. Was ist Schmerz?
Ein Zustand und Erleben von Schmerz
physische Schmerzen
physische Schmerzen
psychischer Schmerz
Angst, Depression, Traurigkeit
sozialer Schmerz
leiden unter Vorurteilen der Gesellschaft
seelische Qual
unzufrieden mit der Zeit
III. Wie gehe ich mit Schmerzen um?
1. Der Versuch, den Schmerz zu kontrollieren
Versuchen Sie, Schmerzen in ein lösbares Problem zu verwandeln
2. Versuchen Sie, mit dem Schmerz zu sprechen
Hören Sie auf den Schmerz, verstehen Sie seine Anforderungen und versuchen Sie, ihn zu befriedigen
3. Nutzen Sie den Schmerz als Geschenk
Konzentrieren Sie sich auf das durch den Schmerz hervorgerufene Wachstum und blicken Sie dankbar nach vorne
4. Erkennen Sie an, dass Schmerzen nicht verändert werden können
Hören Sie auf, sich „Extremsituationen“ zu widersetzen, und akzeptieren Sie Schmerzen als Teil des Lebens
„Nur dann werde ich den Schmerz als mein Schicksal akzeptieren. Ich fühle mich traurig, als würde ich die Existenz von Schmerz anerkennen, in der Spannung von Akzeptanz und Nichtakzeptanz leben, manchmal dagegen ankämpfen, versuchen, ihn zu reduzieren oder hinauszuzögern, aber am Ende gebe ich zu, dass dieser Schmerz mir gehört, dass er zu mir gehört Mich. Niemand kann es wieder wegnehmen. Es wurde ein Teil meines Lebens – ich begann, mein Schicksal zu lieben.
IV. Definitionen von Glück durch verschiedene Denkrichtungen
Positive und Mainstream-Psychologie
Glück ist „subjektives Vergnügen“
Hohe Lebenszufriedenheit
geringe negative Emotionen
Humanistische Psychologie
Glück ist ein „tiefer und anhaltender“ Zustand (z. B. Flow)
Grundlegende Potenzialverwirklichung
Kann nach Werten leben
Existenzpsychologie
Glück ist „die Ruhe ruhiger Freude“
1||| frei
Folge deinem Herzen und lass dich nicht von der Welt zurückhalten
Physische oder psychische Freiheit, wie zum Beispiel ein Gefühl der Leichtigkeit und Akzeptanz während der Meditation
2||| Freude
Lebhaft, energisch und humorvoll (positive Lebensgefühle)
Erleben Sie sich als Teil eines größeren Ganzen
3||| ruhig
Respektieren Sie die Realität ruhig und nüchtern
Ein klares Verständnis des Todes
„Unerfülltes Leben“ (existentielle Schuld)
„Der Tod folgt mir“
authentisches Leben
V. Wie erreicht man „ruhigen und freudigen Frieden“?
Begegnen Sie der Welt frei und offen
1||| frei
Treffen Sie aktiv und selbstständig Entscheidungen und übernehmen Sie Verantwortung
Versetzen Sie sich nicht länger in einen Zustand, in dem Sie sich aus „Peinlichkeiten“ „zwangsvoll“ fühlen.
2||| offen
Handeln Sie entsprechend und kleben Sie weniger Etiketten darauf und bringen Sie diese später an
Stellen Sie sich der Realität objektiv und finden Sie Ihre eigene Position
3||| treffen
Seien Sie offen für die Anwesenheit des anderen und gestalten Sie diese erfüllender
三、 Grundlegendes Dilemma des Lebens – Liebe und Einsamkeit
I. Überblick
Jeder will Liebe, aber Einsamkeit muss zwangsläufig jeder ertragen
Einsamkeit kann nicht beseitigt werden, aber die Liebe kann sie teilen
Einsamkeit macht Liebe bedeutungsvoll, Liebe macht Einsamkeit realer
II. fünf Arten von Liebe
1||| Liebe
Sexbasierte Anziehung und Besessenheit vom anderen Geschlecht
2||| familiäre Zuneigung
Langanhaltende Bindung, Zugehörigkeit und Fürsorge (Intimität)
3||| Freundlich
das Interesse, die Zugehörigkeit und die Fürsorge, die in einer Freundschaft entstehen
4||| Brüderlichkeit
Mitfühlende Liebe, die sich an alle Menschen richtet (universelle Liebe)
5||| materielle Liebe
Liebe, die auf ein bestimmtes Objekt, eine bestimmte Aktivität oder eine bestimmte Ideologie gerichtet ist (z. B. Patriotismus)
Eine bestimmte Beziehung kann alle diese Arten von Liebe gleichzeitig beinhalten (Wenn zwischen den Partnern sowohl Liebe als auch familiäre Zuneigung bestehen)
III. „Liebe“ zwischen Partnern
Definition
ein Gefühl tiefer Sorge, Zuneigung und Hingabe
Kernfunktionen
1||| Enger Kontakt, gegenseitige Verbundenheit, starkes Gefühl der Einheit und Verbundenheit
2||| voneinander geben und empfangen
Das erste ist die körperliche und geistige Präsenz des anderen
3||| Lass die andere Person so sein, wie sie ist
Die Verpflichtung zur Liebe für eine andere Person mit der Bereitschaft verbinden, sie sie selbst sein zu lassen
4||| Liebe geschieht auf natürliche Weise und kann nicht geplant oder gezwungen werden
Wenn man anderen mit einem offenen und empfänglichen Geist begegnet, kann Liebe entstehen
IV. Sechs Formen der Liebe
1||| Leidenschaftlich
romantische Liebe
2||| Spiel Typ
Liebe zu Spielen
3||| Freundschaftstyp
Freundschaft, Liebe
4||| Besitzergreifend
besitzergreifende Liebe
5||| Selbstlos
hingebungsvolle Liebe
6||| rationaler Typ
realistische Liebe
V. Konzepte im Zusammenhang mit Einsamkeit
Trennung
soziale Realität der Trennung von anderen
freiwillig oder erzwungen
Ob das gut oder schlecht ist, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab
einsam
Die Traurigkeit, jemanden begleiten zu wollen
Einsam
Definition
Existenzielles Bewusstsein darüber, allein auf der Welt zu sein
beängstigend oder aufregend
Leistung
1||| Die individuelle Welt ist subjektiv und von Mensch zu Mensch unterschiedlich
Die Lebensgeschichten der Menschen sind unterschiedlich
2||| Einzelne Erfahrungen können nur bedingt mit anderen geteilt werden
Ein Mensch, der sich zutiefst einsam fühlt, wird die Einzigartigkeit seines Lebens erleben. Anders sein als andere. Ich bin kein Exemplar oder eine Rasse. Ich bin, wer ich bin und es gibt niemanden wie mich.
individualisieren
soziales Phänomen der Entfremdung zwischen Individuen
In der heutigen Zeit prominenter
Individualisierung
Definition
Der Prozess der Selbstfindung eines Menschen (persönliche Entwicklung)
Angetrieben durch subjektives und aktives Selbstbewusstsein haben Menschen die Tendenz zur Selbstverwirklichung
Besonderheit
einsame Reise
Der wiederkehrende Kampf zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein
Davor müssen immer wichtige Entscheidungen getroffen werden. bis eine akzeptable Lösung entsteht
Ergebnis
„Der Vogel kämpft sich aus dem Ei heraus.“
Individuen entwickeln einzigartige Eigenschaften (sowohl universell als auch spezifisch)
VI. Drei Mechanismen, um der Einsamkeit zu entkommen
1||| Engagement in einer Autoritäts- oder symbiotischen Beziehung
Verschmelzung mit jemandem oder etwas anderem als sich selbst (Liebe, Religion)
2||| destruktiv
Will die Außenwelt zerstören, in der ich mich machtlos fühle
3||| mechanische Konvergenz
Folge blind der Menge und verliere dich
VII. Was sind soziale Bindungen?
Definition
Beziehungen, die aus Begegnungen und Interaktionen zwischen Menschen entstehen
Merkmale
Der Beziehungsaufbau markiert den Beginn der Regularisierung
Die Tiefe der Kommunikation bestimmt die Art der Kommunikation
Beziehungen werden den Rest Ihres Lebens halten
Man kann nicht entkommen
VIII. Wie kann man Individuen und Gesellschaft vereinen?
Authentische Interaktion
Präsentieren Sie sich vollständig, frei und verantwortungsbewusst
Ermöglichen Sie den Menschen, sie selbst zu sein und gleichzeitig harmonisch mit anderen auszukommen
四、 Grundlegende Lebensdilemmata – Erfolg und Widrigkeiten
I. Überblick
Das Leben ist eine Mischung aus Erfolg und Widrigkeiten
Jeder möchte Erfolg haben (die Dinge laufen wie geplant), stößt aber unweigerlich auf Widrigkeiten (erträgt Krisen und Traumata)
II. Konzepte im Zusammenhang mit „Krise“
psychische Krise
Die Auswirkungen auf die Seele selbst führen dazu, dass die Menschen schockiert und schmerzhaft sind und die Orientierung verlieren.
Trauma
Schädigung der Seele durch die Außenwelt
Krisen gehen oft mit Traumata einher
III. „Krisen“-Therapietheorie
1||| kathartische Orientierung
Ist der Ansicht, dass eine Krise ein ernstes Ereignis im Leben ist und dass ein Therapeut aktiv eingreifen muss, um dem Klienten zu helfen, die Realität zu akzeptieren und Emotionen loszulassen
Wird die Autonomie der Parteien zerstören
2||| psychodynamische Orientierung
Betonung des Zusammenhangs zwischen der Krise und der Herkunftsfamilie und Kindheitserfahrungen, wobei versucht wird, die Gründe aus der Vergangenheit zu finden
Tatsächlich ist die Vergangenheit zwar relevant für die Gegenwart, aber nicht entscheidend
3||| Orientierung bei posttraumatischer Belastungsstörung
Betrachten Sie eine Krise als ein schweres äußeres Trauma. Es muss wie ein kranker Mensch behandelt werden.
Wird personifizieren und pathologisieren
IV. Existenzielle Theorie der „Krise“
（1） Sicht
Krisen gehören zum normalen Leben und jeder erlebt sie
（2） Die Erfahrung der Krise
1||| Das Gefüge von Raum und Zeit ist teilweise zusammengebrochen (das Individuum ist überfordert)
2||| Starke und schockierende körperliche Empfindungen
3||| Intensive geistige Aktivität (immer wieder im Kreis denken)
（3） Grundlegende Merkmale der Krise
1||| Plötzliche Unterbrechung des normalen Lebens
2||| Wild und gefährlich, der die Menschen ins Unbekannte führt
3||| Beinhaltet einen Bruch mit der Vergangenheit, schmerzhaft und traurig
4||| Das Individuum wiedergeboren werden
（4） Drei Dimensionen der Krise
1||| verlieren
körperlicher Verlust
Verlust eines Freundes, eines Zuhauses oder eines Körperteils sowie einer damit verbundenen Beziehung oder Emotion
psychischer Verlust
Verlust von Charakter, Werten, Lebensstil, Zugehörigkeitsgefühl
Verlust der Weltanschauung und des Sinns
Die Grundannahmen des Einzelnen über die Welt werden zerstört
1||| Die Welt ist grundsätzlich freundlich
2||| Die Welt hat einen Sinn und es kann eingegriffen werden (Gut und Böse werden belohnt)
3||| Ich bin wertvoll
existenzieller Verlust
Der Einzelne verliert einen Teil seiner Existenz
Bosch sagte: „Wenn mich ein Mensch verlässt, verschwindet auch meine Beziehung zu ihm; und diese Beziehungen zu den Menschen und Dingen in meinem Leben machen einfach meine Existenz aus und wer ich jetzt bin. In gewisser Weise in dem Maße, in dem diese Menschen oder Dinge.“ Verlass mich und ich vergesse sie, meine Existenz als Mensch wird geschwächt.“
2||| Unglück
Besonderheit
Die existenziellen Situationen des Einzelnen sind unterschiedlich
„Widrigkeitskoeffizient“
Eine feststehende Tatsache, der ein Einzelner nicht widerstehen kann
Ich habe mich nicht dafür entschieden, geboren zu werden, sondern bin auf diese Welt gekommen
Rasse, Nationalität, Temperament, Aussehen und Persönlichkeit können nicht gewählt werden.
Jeder wird in die Welt „geworfen“. Diese Tatsache ist grausam und absurd, aber sie kann nicht erklärt werden. Das Einzige, worüber sich die Menschen sicher sein können, ist „Ich bin“
wie man sich stellt
Akzeptieren Sie Ihre eigenen Fakten, vertiefen Sie sich in die reale Situation und ergreifen Sie darauf basierend Maßnahmen
3||| existentielle Offenheit
Beobachten Sie den wahren Sinn des Lebens
Sehen Sie die grundlegende existenzielle Situation
bis in die Tiefen der Existenz
Übernimm dein Leben
（5） Wie man mit Krisen umgeht
Lassen Sie Gefühle und Emotionen entstehen, wahrgenommen und ausgedrückt werden
Verstehen Sie die psychologischen Beweggründe hinter Emotionen
Versuchen Sie, „aus dem Kokon auszubrechen und wiedergeboren zu werden“
Selbsterkenntnis, Erkundung der eigenen Grundannahmen über die Welt und Bewegung in Richtung wahrer Selbstentwicklung
Den Sinn des Lebens kritisch neu denken
Sich der Erkenntnis stellen, Ereignisse und Bemerkungen anderer Menschen kritisch untersuchen, das wahre Selbst finden und schließlich das Gefühl der Sinnlosigkeit loswerden
五、 Grundlegendes Lebensdilemma – Todesangst und Einbindung in das Leben
I. Überblick
Wir haben alle Angst vor dem Tod, aber zu große Angst kann dazu führen, dass Menschen nicht in der Lage sind, sich vollständig auf das Leben einzulassen, und sehr ängstlich werden.
Wenn wir uns dem Tod stellen und ihn begrüßen können, werden unsere Energie, Vitalität und unser Mut freigesetzt.
II. Kübler-Ross‘ Fünf-Stufen-Theorie des Sterbens
1||| leugnen
nicht bereit, sich den Tatsachen zu stellen
2||| Wut
Groll, Wut, Eifersucht usw.
3||| Schnäppchen
Der Versuch, den Tod hinauszuzögern (indem man sich auf Medikamente oder Gott verlässt)
4||| Depression
traurig, deprimiert
5||| akzeptieren
Akzeptiere dein Schicksal und ziehe dich in deine eigene kleine Welt zurück
III. Wie man mit „Todesangst“ umgeht
Todesangst und Abwehrmechanismen (Owen Yalom)
Angst
Kein spezifisches Angstobjekt
Todesangst ist die Angst vor Nichtexistenz oder Vernichtung
Furcht
Haben Sie ein bestimmtes Objekt
Todesangst bezieht sich auf bestimmte Ereignisse im Zusammenhang mit dem Tod (z. B. Schmerz).
Zwei Abwehrmechanismen
1||| Glauben Sie, dass Sie etwas Besonderes sind
Hält sich selbst für heilig und unantastbar und hat das Gefühl, dass der Tod das Schicksal anderer ist und nichts mit einem selbst zu tun hat
2||| Glaube an den großen Retter
Todesangst und Todeswunsch (Conderau)
Widerspruch
Wir hoffen nicht nur, unser Leben durch Technologie zu verlängern, sondern wir sind auch berauscht und zerstören mutwillig unsere Gesundheit.
Umfang der Todesangst
Was passiert nach dem Tod?
Schmerz des Todes
Trennung von geliebten Menschen
Einsamkeit
Der Tod ist irreversibel
Quellen der Todesangst
1||| Das eigene Leben noch nicht vollständig verwirklichen (unrealisiertes Leben)
2||| Das Leben ist jetzt voller Unsicherheit
Die Natur der Todesangst
1||| Es ist die grundlegendste Angst des Menschen
2||| Es ist ein normaler Geisteszustand
3||| Kann sich als Angst oder andere pathologische Ängste tarnen
4||| Über das Leben selbst, den Mut zur Existenz und den freien und offenen Umgang mit der Welt
Angst, existenzielle Schuld (Rollo May)
Angst ist die Erfahrung einer drohenden „nicht existierenden“ Bedrohung
Zum Beispiel Nervosität, wenn man von anderen verleumdet wird (Angst vor dem Ego-Tod)
Angst und Freiheit sind eng miteinander verbunden
Angst bedeutet, Entscheidungen zu treffen, und Entscheidungen zu haben bedeutet Freiheit
Die Komfortzone verlassen, das bestehende Sicherheitsgefühl zerstören und sich auf das Unbekannte zubewegen, das neue Möglichkeiten ankündigt.
Angstvermeidung erzeugt „existentielle Schuld“
Schuldgefühle wegen unerfülltem Leben und Potenzial
IV. Haben Menschen Grenzen?
Yalom und Sartre
Der Mensch hat Grenzen und wird alleine überleben
Alle existierenden Menschen bauen ihr Leben allein oder gemeinsam mit anderen auf
frankl
Der Mensch ist in eine größere Existenzstruktur eingebettet
Harmonie zwischen Mensch und Natur, Über-Ich
V. Wie kann man mit dem Tod Frieden schließen?
1||| Erkenne, dass „der Tod sich mit mir verändert“ (Jaspers)
2||| Den Tod als Möglichkeit in das wirkliche Leben integrieren und das Leben realer machen (Heidegger)
3||| Erkenne, dass das Leben nicht nur Leben ist, sondern der Zustand eines freien Menschen, der sich von innen nach außen entfaltet
六、 Grundlegende Lebensdilemmata – Entscheidungen und Verantwortlichkeiten
I. Überblick
Wahl basiert auf Freiheit, bedeutet aber auch Verantwortung
Wenn Sie zu einer Sache „Ja“ und zu einer anderen „Nein“ sagen, haben Sie Konsequenzen für sich selbst und andere. Verantwortungsbewusst sein bedeutet, die Konsequenzen Ihres Handelns vollständig zu erkennen und zu akzeptieren.
II. Zwei Entscheidungsstadien
Wägen Sie die Vor- und Nachteile bewusst ab
Eine wichtige Entscheidung wurde getroffen
III. Philosophie der Entscheidungsfindung
Rollo-May
Verlangen verspüren
Spüre und sei dir dessen bewusst, was mit dir selbst geschieht
Willen aktivieren
Unterbewusste Gefühle in Bewusstsein verwandeln (Präferenzen klären)
triff eine Entscheidung
Willen in Entscheidung und Verantwortung verwandeln
Macquarie
Wählen heißt aufgeben, sich für eine Möglichkeit entscheiden bedeutet, andere Möglichkeiten aufzugeben.
Jaspers
Haben Sie keine Angst davor, zu kämpfen und zu kämpfen
Ertragen Sie den Schmerz, lernen Sie zu warten, und die Entscheidung wird kommen.
IV. Die Beziehung zwischen Individuen und ihren Entscheidungen
Kern-Selbst-Theorie
Der Mensch hat ein relativ stabiles Selbst (Kern oder Essenz)
Treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen und Entscheidungen
Theorie des relationalen Selbst
Individuelle Entscheidungen und Ergebnisse prägen das Selbst
Das Selbst ist nicht fixiert, es wird immer durch Handeln erzeugt
V. Bildung und Entwicklung des Selbst
zunächst formbar
sozial in spezifische Muster konstruiert
Überzeugungen über die Natur der Welt und des Selbst
Geben Sie dem Selbst ein Gefühl der Einheit
Zwei Möglichkeiten, wenn der Glaube mit der Realität in Konflikt steht
1||| Die Realität passt sich den Überzeugungen an
Das Individuum verleugnet oder interpretiert die Realität neu
2||| Hinterfragen Sie bestehende Stereotypen
Das Selbst verändert sich
VI. Kannst du dein Leben ändern?
Hängt davon ab, wie Sie über „Veränderung“ denken.
Beeinflussende Faktoren
1||| Kindheit
Psychoanalytischer Ansatz (Kindheitsdeterminismus)
Es gibt eine feste Kindheit
Kindheitserfahrungen bestimmen das Leben und die Probleme des Erwachsenen
Es handelt sich um einen einzelnen Kausalzusammenhang
Menschen nutzen dies oft als Vorwand, um ein verantwortungsloses Leben zu führen
existenzieller Ansatz
Kindheit ist interpretierte Kindheit
Erwachsene nutzen es, um zu definieren, wer sie sind
Erfolgreiche und optimistische Menschen neigen dazu, glückliche Kindheitserinnerungen zu wählen und umgekehrt
kann neu interpretiert werden
Was zählt, ist nicht, was in der Vergangenheit passiert ist, sondern Ihr gegenwärtiges Ziel (Adler)
Erweiterung: Warum Menschen daran interessiert sind, die Vergangenheit zu erforschen
Frieden mit sich selbst schließen – die Wahrheit über Ihr Leben verstehen und akzeptieren
Die gespaltenen Teile der Persönlichkeit integrieren
Erwachsene haben oft unterschiedliche Emotionen, die wie Inseln des Geistes sind, eingehüllt in begrenzte Kindheitserinnerungen. Die Erforschung der Vergangenheit und die Wiedervereinigung dieser Fragmente können dazu beitragen, verborgene Emotionen wieder in das bewusste Leben zu bringen.
2||| „normale Leute“
Konzept
eine unpersönliche Einheit, die aus anderen Menschen und der Gesellschaft besteht
Man geht davon aus, dass sie das richtige Verhalten und die richtige Art und Weise haben
Beziehung zum Einzelnen
1||| Einzelpersonen sind oft „normalen Menschen“ unterworfen
Folgen Sie den Meinungen anderer
2||| „Normale Menschen“ sind nicht für das Leben einzelner Menschen verantwortlich
Sie wird nur vorgeben, zu irgendetwas Stellung zu beziehen und zu erklären, was zu tun ist, aber sie wird keine Verantwortung übernehmen
3||| Die Worte „normaler Menschen“ sind durchschnittlich und begrenzt.
Es ist immer richtig, aber es betrifft keine bestimmte Person oder Sache
VII. Wie Sie Ihr Leben in die Hand nehmen
Wählen Sie ein Leben, das den Grundwerten entspricht
bedeutet Selbsterforschung
Verantwortung übernehmen (auf die Anforderungen des Lebens reagieren)
Für sich selbst verantwortlich
1||| Sich selbst als unbestrittener Urheber von etwas bewusst sein
Der Mensch hat immer die Freiheit, seine Einstellung zu wählen, es gibt keine unveränderliche Situation
Eine bestimmte Situation muss die unabhängige Entscheidung einer Person sein
2||| Erkennen Sie Ihren Lebensstil an, erkennen Sie Entscheidungen und Unterlassungen an
3||| Erkennen Sie an, dass die persönliche Welt subjektiv ist
Haben Sie Stereotypen und Vorurteile über sich selbst und andere
4||| Trennen Sie die Themen gut
5||| Umgehungsmechanismen identifizieren
Opfermentalität
Eine Ohrfeige kann keinen Ton erzeugen
Verantwortungsübertragung (andere die Verantwortung für sich selbst übernehmen lassen)
für andere verantwortlich
1||| Lass andere so sein, wie sie sind
Sei „präsent“ und schaffe Raum in deinem Herzen für andere („Präsenz“ ist etwas, das man sofort zeigen kann, ein Blick, ein kleines …)
2||| Sich um andere kümmern
Übe Loyalität und Vergebung
Vermeiden Sie falsche Pflege
Seien Sie sentimental und denken Sie nur an Ihre eigenen Gefühle
verantwortlich für die Welt
Tu, was du kannst
Wichtig ist, mit gutem Beispiel voranzugehen und den Geist zu vermitteln
Werde eins mit der Welt
Sich in irgendeiner Weise mit der größeren Welt verbunden fühlen
七、 Grundlegende Dilemmata des Lebens – Chaos und Sinn
I. Überblick
Das Streben nach Sinn ist der primäre Antrieb des menschlichen Lebens
Vor 50 bis 100 Jahren hatte alles eine bestimmte Bedeutung, sie wurde mündlich weitergegeben und alle Fragen konnten beantwortet werden.
Der Sinn des Lebens ist heute ein Vakuum
Unterschiedliche Werte verwischen Dinge, die in der Vergangenheit sicher waren. Jeder muss sich darauf verlassen, seinen Platz in der Welt zu finden.
II. Lebensziele und Werte
Ein Lebensziel ist etwas Konkretes, das einem Menschen Form und Richtung gibt
wie etwa die Berufswahl
Der Lebenswert ist eine spezifische Vision, die die Grundlage des individuellen Lebens bildet und etwas Grundlegenderes ist
<Was für ein Mensch möchtest du sein? >
III. Grundlegende Theorien über den Wert des Lebens
Allport – sechs Arten von Menschen
theoretischer Typ
Lebe, um die Wahrheit herauszufinden (Wissenschaftler)
Wirtschaftlich
Achten Sie auf den Nutzen und den wirtschaftlichen Wert der Dinge
Ästhetischer Typ
Kümmern Sie sich um das Gefühl und die Freude, die das Leben mit sich bringt (Künstler)
sozialer Typ
Betrachten Sie Freundschaft und Nähe zu anderen als die wichtigsten Werte
politischer Typ
Interesse an Rechten
Religiös
Finden Sie die Einheit mit etwas, das über das Alltägliche hinausgeht
Fromm – zwei Arten des Überlebens
Besitzmodus
Der Versuch, (jemanden oder ein Gefühl) zu besitzen und zu kontrollieren
Weisen Sie auf bestimmte feste, beschreibbare Erwartungen oder Anforderungen hin
Wenn Sie möchten, dass Ihr Sohn ein Drache wird
existenzieller Modus
Begegnen Sie der Welt frei und offen
Frankl – Drei Werte
kreativer Wert
im Bauen und Geben verwirklicht
Verfolgen von Zielen im beruflichen oder familiären Bereich
Expansiv
Erfahrungswert
verwirklicht, indem man seine Arme für die Welt öffnet
empfänglich
Einstellungswert
Spiritueller Wert, der sich in Widrigkeiten zeigt
Zum Beispiel stark, dankbar und freundlich sein
IV. Wie man den Sinn des Lebens findet – „Logotherapie“
1||| Erkenne, dass es das ist, was du erschaffst
„Sie können nicht fragen, was der Sinn des Lebens ist; für Sie bedeutet diese Frage nichts. Stattdessen stellt Ihnen das Leben selbst die Frage: Was für ein Leben möchten Sie erreichen? Sie müssen versuchen, die Frage zu beantworten, nicht eine Frage stellen.“ ."
2||| das Leben zu erkunden
Grund
Finden Sie einen Sinn, indem Sie Muster und einen Sinn in den Ereignissen des Lebens erkennen
Leben in Verwirrung, Tage in Scherben
Wird von einem Gefühl der Sinnlosigkeit umgeben sein und in ein „existenzielles Vakuum“ fallen
3||| ein Versprechen gegeben
Werden Sie aktiv und übernehmen Sie Verantwortung
V. Sind Lebensziele willkürlich?
Sicher (Sartre)
Es spielt keine Rolle, wofür Sie sich entscheiden, entscheidend ist, dass Sie die Wahl treffen
Der Sinn des Lebens kann nur selbständig konstruiert werden
Negation (Frankl)
Lebensziele sind nicht willkürlich
Lebenssituationen werden uns sagen, was wir wählen sollen
Verschiedene Faktoren im Leben (z. B. Erfahrung, Persönlichkeit usw.) werden kombiniert, um uns Orientierung zu geben
Konsens
Schätzen Sie, was Sie haben
lerne dankbar zu sein
Genießen Sie alle Erlebnisse, die das Leben zu bieten hat