不同人的活法不同，不需要重复和他人一模一样的人生

只要学习自己喜欢的东西，就算没有取得成功也不意味着会过上悲惨的人生

重要不是学历，而是学到什么

暂时没找到工作没关系，想清楚，然后再义无反顾地投入

做喜欢的事情，并发自内心地感受到强烈的幸福感

以幸福为目标，不是成功为目标。

幸福感就是贡献感

找到重视你劳动成果的工作之前，你要学会尊重重视自己的劳动成果，给自己幸福感

想要变得强大，首先要承认自己弱小

分清自己做的到的事情和做不到的事情，这样才能变强大

尝试过后做不到的日课：太多任务、控制饮食、阅读运动、工作等，暂时做不到的话就承认，然后再一次调整，再一次重新开始，重新尝试。

他人的评价与自己的价值和本质没有任何关系=他人的评价并不能改变你的根本价值

自己的价值不会因为他人的评价而下降，你只不过是被人评估为“公司不需要”罢了

只要自己继续努力，就总会遇见公正评价自己的人。

即便面试被拒绝，即便工作业绩不达标，也和我的根本价值没有关系。我没有必要为他人判断自己“不被需要”负责，但是我要为自己就此灰心丧气、抑郁难解、摆烂停滞的心理状态负责。

你不可能凭自己的力量阻止一片云飘过来下雨，你只有继续看着等待，直到它飘走。

预先设想的话，提前决定好，真的发生了之后不会被恐惧吞没，而是开始行动了。

情绪就像一片云，你只能看着暴风雨发生，但你知道你不是它。

哪怕你还有一点让这个世界变好的愿望，就必须保持不能绝望的心态。不要用“世道就是这样，我也没办法”来合理化自己的不作为。

不要在顾着自己之前先顾着社会，课题太大会让人感觉做什么都没用。

我们的活法能赋予别人勇气，兜兜转转能给他人带来力量。

从自己的小事做起以规避绝望，给他人带来力量的同时还反向鼓励自己的思考和作为

如果听别人弹钢琴，自己不动手指也可以，但如果自己弹奏，只要动作停下，音乐就会停下。人生也是，只有自己活过的部分才是人生。我们必须像弹钢琴一样创造自己的人生。

认真思考人生的话不可能会感觉不到不安，但正因如此，我们才必须去思考

绝不可以止步不前，这是为了见证当下发生的一切。不要停止思考，必须自己客观地去看待眼前发生的事情。

就算是为了保护自己，也不要停止思考。

就算自己每天做的事情都一样，也不能因为麻木就觉得自己没有在进步。我的问题不在于如何给自己压力让自己做的更多，而是如何在一成不变的生活里面仍然保持自信，觉得自己是非常棒非常了不起的，不麻木且保持觉察。

就算绝望，也要思考怎样活下去。就算一度感到绝望，这种状态也是可以恢复的。一度绝望，也能从头再来

我们无法回到过去，只有接受现实，客观地人群眼前的状况，才能从绝望中走出来一点。

从开始思考接下来能做什么的那一刻起，我就能从绝望的状态中一点点地走出去了。

流程

想批判别人的时候，动机是不纯的，那是认为自己高人一等，是在贬低他人的价值

判断自己做的事是否正确的标准：

思考

如何使用被给予的东西。不去使用就没有意义。

就算大量拥有某样东西也不能改变一个人的价值。就算突然暴富也不意味着成为了大人物。

即使赚了很多钱，没有智慧去理财也会失去财富。不学会使用就没有意义，财富也好，才华也好，智慧也好。

重要的不是你被给予了什么，而是你要如何使用被给予的东西。

即使中途离职或跳槽也不一定是因为没有耐心和骨气，而是自己充满决断力

对自己活法进行认真思考的人，有时候也会进入消极状态。

如果处在消极状态也能坚持对事物进行思考的人，就能看透当下也没有自己能做到的。

“不是稀里糊涂地活着，不是马马虎虎地活着，而是认认真真地活着，正因如此，才会时不时陷入消极状态。”

要区分自己力所能及和力所不能及的事。我们只能做力所能及的事情，不是吗？对力所能及的事情，哪怕只做一点点，也会导致自己接下来的人生开始改变。哪怕到最后发现，这件事情还是做不到，也和从一开始就什么都不做有着天壤之别。

乐观主义不是指随随便便对任何事情持积极态度，而是指我们要做当前能做到的事情。

虽然不知道以后会怎么样，但只要做当下能做的事情，之后的结果可能就会改变。总之，不要袖手旁观，而是去做当下能做到的事。

因为自己认真不敷衍思考、活着，所以可能进入消极状态。即使情况不明朗也有自己能做到的事情：区分力所能及和不能及的事情，并做自己力所能及的事情，抱持着乐观的心态——即便未来不知道怎么样，只要做好当下的事情，之后结果可能就会改变。总之不要袖手旁观，去做当下能做到的事。 “连眼前的事情都做不好的人，又能做成什么大事？”

谁也不知道自己到底能不能考上。无论多努力，只要在考试时遇到比自己还优秀的人，就还是会考不上。因此，只凭自己的实力是不行的。尽管如此，依然有我们能做到的事情——那就是去学习。虽然不知道结果会怎么样，我们也只能去努力。

就算成为自己憧憬的那个人，但只要变得不再是原本的自己了，那也是没有意义的。

不必和他人比较。不必非得急急忙忙地向前追赶。按照自己的节奏慢慢前进就好了。就算不是朝着前方，只要还在迈步，只要没有止步不前就可以。当然，时不时止步不前一下也没关系。

不要被大人的价值观影响，必须自己去思考。必须拥有自己的价值观。

不要为了成功学习，为了幸福学习。

按自己节奏前进，没有止步不前就好。前进的一切目标的初衷是完善原本的自己，为了自身和他人的幸福。这过程中，自主决定人生和珍视的价值观。

不用语言表达出来，就没有办法传达给对方，所以我们有必要去有意识地说“帮大忙了”“谢谢你”这样的话。

有贡献感的人完全不期待回报，这就是自立。对这种人来说，他人的认可或不认可根本就不是问题。

贡献感等于幸福感，一件事正义的标准在于自己幸福他人幸福（为自我贡献，为他人贡献），贡献感只求深刻地自我认可，自我认同。不随外物评价沉浮，不以物喜，不以己悲，最终在于自己的核心（定海神针）。

为将来思考现在应该做的事情，然后专心致志做应该做的事情，专注地活在此时此刻

像一个孩子玩到精疲力尽一样，竭尽全力地享受当下

最后，我们有可能会收到回报，也有可能不会。在你做完某件事情的节点，这件事就已经结束了。就算没有被道谢，你也能感受到贡献感，这样才是最好的。

不要对他人提要求，而是着眼于自己想要的状态。

启示