Выполнять изометрические сокращения мышц в пределах желаемого объема движений сустава в течение 2-3 секунд.
Функция: способствует сокращению более слабых машин, укрепляет мышечную выносливость и силу, а также улучшает координацию.
Подходит для: слабых групп мышц.
Например, мышцы вращающей манжеты плеча, мышцы корпуса, верхняя часть спины, отведение бедра.
Пассивно расположите конечности члена под углом, ограниченным в суставах, выполните изометрическое сопротивление мышц-антагонистов, задержитесь на 6-10 секунд, затем расслабьтесь на 3-5 секунд, а затем сократите мышцы-агонисты.
Функция: расслабление мышц, улучшение диапазона движений суставов.
Подходит для: ограниченной боли в суставах
Например, сгибание и разгибание плечевого сустава, сгибание и разгибание тазобедренного сустава, суставы конечностей.
Сначала выполните изотоническое сокращение и расслабление мышц-антагонистов, а затем терапевт выполнит пассивные движения мышц-агонистов. После многократного повторения выполните изометрическое сокращение мышц-агонистов.
Функция: добиться расслабления мышц, растянуть напряженные мышцы и сухожилия, а также увеличить подвижность суставов в безболезненном диапазоне.
Подходит при: мышечных спазмах вокруг суставов.