費曼告訴我們，不要放棄，而是對卡殼的部分重點理解

首先是知識的分解，把你需要的、核心的東西找出來

其次是條理化，邏輯化，把這些剩下的知識整理好，成為一個整體

如果你不能把一個科學概念梳理得邏輯簡單，通俗易懂，三兩句話就能講明白，那就說明你對這個概念是一知半解的，並沒有學好

如何簡化知識的重點

第一，獲取知識

第二，簡化知識

第三，吸收知識

第四，轉化知識

第五，創新知識

第一，以實際效果為前提

第二，以實踐應用為目的

第三，重視可以促進聯想的內容

第四，避免在不同平台學習重複的內容

第五，和我們當下的工作結合

第六，重視知識的成長性

我們平常遇到的各種表面上看起來「無用」的不相干的知識，其實在最後都能連結起來，互相是有關係的，也就是知識間的橋樑

當我們在學習中遇到新的觀點或不同的意見時，一定要耐心地傾聽，懂得自我反省，從中汲取有價值的資訊

在涉及思想或觀點的問題時，一定要懂得區分什麼是“我”，什麼是“我的想法”

真正的高效學習，一定是把知識融會貫通的結果

「以慢為快」就是專注於一個學習對象，把它學精、學通，有了對其核心知識的深刻理解，我們才能100%地運用它，把它轉化為自己的本領

提升我們的“認知視野”，拓展對知識的“認知深度”

就是放棄細枝末節的考據，強化對問題本質與關鍵領域的研究

深度挖掘和深度學習知識

使用筆記記錄知識的核心要素

大幅度整理所學知識

對知識進行結構化歸納與理解

輸出並發布自己所理解的知識

對知識進行簡化、吸收與記憶

第一是解釋問題

第二是解決問題

第三是預測問題

知識並非只是拿來搬開腳下的石頭，或讓你明白過去，而是幫你讀懂未來

你對人生成長的嚮往永遠是最重要的

你要盡一切可能發現那個最優秀的自己，找到那個最能迸發想像力和激情的區域，然後投入全部

制定一個與你的目標相符的計劃，去創造知識，而不是對知識蕭規曹隨

針對需求的知識

針對重要的知識

針對核心的知識

成為某個領域的專家

專注和針對性

建立自己的知識體系

探索那些仍未搞清楚的知識，而且要主動回顧和總結，反思和修正

學完一個知識後仍無法完整輸出

作用

重視否定證據

和已有的知識建立多角度的類比關係

能把多少所學的知識轉化為長時記憶

能實質掌握多少內容

比例不低於90%才可稱得上高效能的學習

在選擇知識上心態浮躁

在學習過程中行為盲目

不善於學習管理

沒有自己的知識體現

不看重學習方法

明確學習的方向

學到什麼程度

提升內容留存率

重複“有用的學習”

重複“有用的學習”

證據不足、解釋不清、邏輯不明、自己一知半解的內容摘錄下來，逐步把這些內容與資料對比，梳理清楚

我此時的理解和詮釋還能再簡單、直白嗎？對於從未接觸過它的「小白」來說可以輕鬆理解嗎

確保數據和事實是準確、精確和科學統計的

對未知保持強烈的好奇心，懷疑一切定論，即使它是權威定論

探索知識的本質和背後的問題，而不是只記住知識的內容

否定式的證據具有無比重要的作用，對此不能刻意忽略

對薄弱環節要多方蒐集訊息，從多個角度加強理解，並提出自己的看法

重視爭議性的觀點，從讓人困惑的爭議中獲取比黃金還珍貴的知識點

追求學習的效能，而不是知識的數量

將主要精力放到有用的學習上，也就是重複理解那些“有用的知識”

加大內容留存率，我們需要擁有“原理性思考”

畢業於中國人民解放軍外國語學院，現任焦作師範高等專科學校講師，從事英語教學工作至今

畢業於鄭州大學，工學碩士，講師。現為焦作師範高等專科學校教師

以輸入為主---死記硬背

教條主義

標準化應用

怎樣驗證所學知識的有效性？你是否清楚這些知識點的問題所在？如何自律、擬訂規劃和做好時間管理

與真實世界建立有效聯繫

讓這些知識在今天可以讓自己變得更好

第一，遠見---透過解讀知識傳遞給我們的訊息，判斷未來的趨勢

第二，穿透力---透過費曼分析技巧，從片段化的知識中看清事物的本質，快速解決問題，掌握事物的規律

第三，智慧---透過以輸出的方式濃縮、重演知識，汲取精華，使知識為我所用，和環境相匹配，形成自己的知識體系

Concept（概念）

Teach（以教代學）

Review（評價）

Simplify（簡化）

第一，好的思維需要正回饋

第二，輸出加快思考的成熟

第三，費曼學習法讓思考可以量化

學好一門知識的前提是必須充分理解這門知識，包括它尚待開發的價值

第一，開放性思維

第二，批判性思維

第三，邏輯性思維

第四，清晰凝練的表達力

思維更加清晰

行動更有針對性

第一，對自己提出的一些關鍵問題

第二，把「最重要的那件事」變成自己的方向

分析它能否配合現有的知識體系

假設能做卻不做一定令你終生遺憾，它就是你的目標

把目標當初自己每天都要去做的“最重要的事”

第一，論證學習這門知識/做這件事的必要性

第二，確認規劃與目標的實質聯繫

著名的「SMART原則」提供了一個簡單明了的判斷標準

S：（Specific）明確且具體的

M：（Measurable）可以衡量/量化的

A：（Achievable）自身能力可以達到的

R：（Rewarding）能產生滿足感/成就感的

T：（Time-bound）有時間限制的

學習舒適圈標準

學習不只是為了記住什麼，而是我們透過學習建立自己行之有效的思考框架，並將知識運用到實踐中，解決生活和工作中的實際問題

制定目標時要有全局和整體觀念

訂定的目標要有重點

訂定的目標也要有針對性

制定的目標要具有挑戰性

設定的目標要能挖掘和激發自己的潛能

制定的目標不能在學習過程中人為調低難度

訂定的目標要切實可行

已訂定的目標必須符合我們的客觀實際

制定的目標要具有一定的可調性

制定的目標要在實施過程中留有餘地

明白自己學習是為了什麼

擁有一個足夠寬闊的視野

建立最可能客觀科學的邏輯

篩選與擷取知識

篩選知識（蒐集資訊）的方法論（我要找出那些與我的實際需求相符的知識）

篩選知識的標準與流程

屏蔽來源不確定的知識

小心對待差異化的知識

用對比的方式挑選分辨知識

在學習中，請你忘記過去累積的所有的技能

經驗對學習來說並非指路明燈，它回歸到本質只是一種具有慣性的行為模式而已

我們所有的知識都來自“別人的想法”

是要透過閱讀筆記以及心智圖等形式對學到的和即將學習的內容進行加深和鞏固

心智圖的第一個作用，是把我們的注意力指向實質與最關鍵的訊息，加深我們對知識的印象

你可以先對自己要讀的一本書畫一張概念圖，把主題、用途等要素圖形化，突顯這本書的理論和觀點

再畫一張結構圖，揭示目錄、大章以及概念之間的關係，把書的不同板塊分類，形成一個簡明的層次結構，有利於針對性的閱讀

畫一張因果圖，列出書中的觀點的前因後果，論點與推理邏輯之間的關係，這能為你提供一個獨立思考的窗口

知識場景的可視化

知識關係的可視化

第一步：短時間記憶

第二步：心理表象

快速地獲取自己需要的信息

掌握理解和分析知識的方法

建立自己思考問題的框架

形成高品質的學習筆記

為知識的輸出做好準備

書或資料的主題

書或資料的作者

書或資料的結構

一邊讀，一邊結合概要的三個內容豐富框架，填充主題思想和要點，提煉這些知識的主要觀點，理論基礎，論證過程，並記下自己的疑問

採取盡可能省時省力的方法有效率地閱讀和記憶，加強對知識的理解力

第一，快速地獲取有益資訊

第二，學習發現問題和分析問題的方法

從長遠來看，閱讀和記憶並不是一場數量的比賽。我們所學知識的數量向來都是一個偽命題

當你能從較少的知識中也能獲得比他人更多的有益資訊時，你對知識的理解和運用能力一定是更加優秀的

建立長時記憶

加深對知識的理解

更主動地學習

對知識展開聯想

得到關於問題的回饋

第一階段：憑印象複述

第二階段：複述中提出問題

第三階段：複述中加入自己的觀點

確認可靠來源，將知識歸類

找到需要的知識，排除“假知識”

確立一個分析邏輯，形成心智圖

第一，水平：歸類對比

第二，發散：心智圖

第三，收斂：知識結構

如果你不能簡單地向其他人解釋一件事，那麼你就還沒有真正理解它

你懂得什麼並不重要，能讓任何人都能聽明白，才代表你真正學透了這個知識

第一，語言簡潔易懂

第二，精準到位，沒有歧義

第三，講出一定的深度

第四，加上自己的理解

闡述知識的同時，我們也強化自己對於知識特別是重點內容的認知

提高記憶最直接的方法，就是促進“有意識記”，加強大腦對於訊息的第一印象，使大腦主動地開啟記憶程序

加深知識的記憶

模擬解說者的場景，例如演講

模擬受詢者的場景，例如面試

模擬傳授者的思維，例如講課

模擬質疑者的思維，例如辯論

我們要把學習對象放到一個應用場景中，將自己放到一個需要表達它、分析它、理解它的實實在在的角色上

以教代學的輸出方式屬於主動學習，是拒絕等待著被知識垂幸而去主動地征服，是不想被知識選擇而去為知識建立一個具有自己標準的過濾器

我最感興趣的部分是什麼（目標）

我最擅長的敘述方式是什麼（個人優勢）

我最想跟對方交流的知識點是什麼（與外界的連結）

第一，「分組討論」是自主學習的一種高效方式

第二，幫助你設計複述提綱並且準備一些問題

第三，從聽者那裡獲得中肯的評價和異議

沒有靈魂的知識就像路邊枯萎的樹葉，看似脈絡分明，卻早已失去生命力

第一，體現獨具特色的語言技巧

第二，結合現實闡述你對知識的解釋

第三，表達出你個人的分析與見解