BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISÍCA

La actividad física tiene muchos beneficios para la salud física. Las personas que realizan una actividad física de 20 minutos cinco días a la semana, o las que realizan una actividad física tres veces a la semana, cada vez durante 30 minutos, se consideran personas activas. Este grado de actividad física puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares y diabetes. Además, la actividad física también puede mejorar la función cardiopulmonar, aumentar la fuerza muscular y mejorar el Estado psicológico. A través de la actividad física continua, podemos mantener un peso saludable, mejorar la calidad de vida y disfrutar de una vida mejor. Por lo tanto, debemos participar activamente en las actividades deportivas, integrar el deporte en la vida diaria y formar parte de una vida saludable.

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