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Appunti di lettura di Il coraggio di non piacere.
Il libro "Il coraggio di essere antipatico" parla di chi è la colpa della nostra sfortuna, tutti i problemi derivano dalle relazioni interpersonali, vai al diavolo le persone che interferiscono nella tua vita, abbi il coraggio di essere odiato e le persone serie vivono nel presente.
Edited at 2021-08-16 07:12:13
Appunti di lettura di Il coraggio di non piacere.
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- Outline
"Psicologia individuale adleriana"
introduzione
Il mondo è estremamente semplice, ma tu lo rendi complicato
Le persone vivono in un mondo soggettivo creato da loro stesse
Ognuno vede il mondo in modo diverso
le persone possono cambiare
Basta cambiare il modo di pensare
Non sono le nostre esperienze passate che ci definiscono, ma il significato che diamo alle nostre esperienze
Come vedere il mondo, come vedere te stesso (prospettiva sulla vita, visione del mondo)
Prima notte Di chi è la colpa della nostra sfortuna?
teleologia e causalità
Il comportamento umano è il risultato di scelte di scopo attuali, non dell’influenza di cause passate.
Abbi prima uno scopo, poi crea le emozioni corrispondenti
Gli esseri umani hanno sentimenti, ma non sono controllati dai sentimenti
Ciò che conta non è quello che è successo nel passato, ma come lo capisci adesso (interpretazione)
Qualunque cosa ti venga data, la realtà non cambierà.
Vuoi essere qualcun altro?
Puoi essere felice se diventi qualcun altro?
Accetta te stesso per come sei
Ciò che conta non è ciò che viene dato, ma come utilizzare ciò che viene dato
La tua sfortuna è tutta una tua scelta
Nessuno vuole fare il male, cercare vantaggi ed evitare svantaggi,
"Buono" non è buono nel senso morale universale, ma "benefico" e "interessato"
"Malvagio" significa qualcosa che non è benefico. Nessuno farà qualcosa che non sia benefico.
Ad un certo punto hai scelto la "sfortuna" perché la sfortuna è una "buona cosa" per te.
Le persone sono spesso determinate a non cambiare
La personalità potrebbe non essere facile da cambiare, ma la visione del mondo potrebbe cambiare.
Le persone hanno sempre scelto il proprio modo di vivere
Scegli un nuovo modo di vivere, la vita sarà piena di inquietudine
Anche se sono un po’ insoddisfatto, sarebbe più facile se non cambiassi.
Lo stile di vita si riferisce a: la tendenza a pensare o comportarsi nella vita
E poi formare la visione della vita e del mondo
La tua vita dipende dal momento
Lascia andare le scuse che trovi per non cambiare
Confortati con "Posso farcela qualunque cosa accada" e non cambierà affatto.
Abbi il coraggio di raggiungere la felicità e prova coraggiosamente nuovi stili di vita
Notte Due Tutti i problemi derivano dalle relazioni interpersonali
perché odi te stesso
Odiare il proprio scopo è una "cosa buona" per se stessi
Sento che la mia personalità non è buona e che il mio aspetto e la mia figura non soddisfano gli altri.
A causa della paura di essere negati, disprezzati, rifiutati, scuse per essere feriti nelle relazioni
Le scuse ti permettono di accettare una vita infelice
Fuga dalle relazioni attraverso il disgusto di sé
Concentrarsi sulle opinioni degli altri, bassa autostima, mancanza di fiducia in se stessi, bassa autostima,
Tutte le preoccupazioni riguardano le relazioni interpersonali
Per eliminare le preoccupazioni, solo una persona può sopravvivere nell'universo
Il sentimento di inferiorità deriva dalla fabbricazione soggettiva
Il complesso di inferiorità è la sensazione di avere poco o nessun valore
È una sensazione, un confronto con gli altri, non un fatto oggettivo
Il valore deve essere basato sul significato sociale
Tutti i problemi umani hanno origine dalle relazioni interpersonali
È un difetto o un vantaggio? Dipende da come lo comprendi e lo tratti.
interpretazione soggettiva
Il complesso di inferiorità è solo una scusa
Tutti hanno un complesso di inferiorità e non è una cosa negativa di per sé
ricerca della superiorità
Il complesso di inferiorità utilizza il complesso di inferiorità come scusa
Non voglio cambiare, o non voglio lavorare duro, credendo che la realtà non possa essere cambiata
Non disposti a sacrificare il comfort di cui godono attualmente, anche se sono insoddisfatti, sono più disposti a mantenere lo status quo
Incapace di accettare la mia incompetenza, ho trovato delle scuse
Più una persona è presuntuosa, più è inferiore
La prima modalità: comportati come se fossi eccellente
immersi in un falso senso di superiorità
Un altro schema: vantarsi della sfortuna
Usa la sfortuna per mostrare la tua esistenza speciale
Usa la sfortuna come arma per dominare gli altri
La vita non è competizione, non contro gli altri
La ricerca della superiorità non consiste nel superare gli altri, ma nel confrontarsi con il sé ideale
Avere una visione positiva delle differenze con gli altri Anche se siamo diversi, siamo uguali
Possono esserci differenze in termini di conoscenza, esperienza o responsabilità, ma il valore umano non è determinato da queste
Anche se ci muoviamo a velocità diverse, camminiamo tutti allo stesso modo sullo stesso piano.
Non competere con nessuno, continua ad andare avanti
Se tieni al tuo aspetto, sentiti libero di essere te stesso
È impossibile sfuggire all’infelicità quando esiste competizione nelle relazioni
Dove c’è competizione, ci saranno vittoria e sconfitta, e ci sarà confronto, che porterà ad un senso di inferiorità.
Se ti paragoni spesso con gli altri, avrai l'idea del "meglio di questo e peggio di questo"
Lentamente, vedrai inconsapevolmente le altre persone e persino il mondo intero come tuo nemico.
Tutti si prenderanno gioco, si attaccheranno e si incastreranno
In effetti, gli altri ti presteranno davvero attenzione?
eccessiva consapevolezza di sé
Cambia il tuo modo di pensare, tutti sono miei partner
Il motivo per cui non posso benedire sinceramente gli altri è perché considero il rapporto uomo-macchina da una prospettiva competitiva.
Vedere la felicità degli altri come “il mio fallimento”
Liberarsi dal circolo vizioso dei rapporti competitivi e non dover più sconfiggere nessuno.
Lotte di potere e vendette nelle relazioni
Provocare una lotta per il potere significa vincere, dimostrare la propria forza vincendo
Scopri le intenzioni dell'altra persona e non lasciarti ingannare
La fase successiva alla lotta per il potere è la vendetta
Una volta che una relazione raggiunge la fase della vendetta, è quasi impossibile riconciliarla.
Ammettere un errore non significa perdere o fallire.
Non si tratta di “pazienza” quando provocati, si tratta di imparare a non usare la rabbia come strumento
La rabbia è una forma di comunicazione. Puoi comunicare senza arrabbiarti.
Non è necessario fare affidamento sulla rabbia o usare la rabbia per comunicare
Abbiamo un linguaggio e possiamo comunicare attraverso il linguaggio
Non creare la convinzione del “ho ragione” nelle tue relazioni
Se pensi di avere ragione, allora l’altra parte ha torto, e le due parti non possono avere un dialogo paritario.
Pensi di avere ragione e cerchi di far cedere l'altra persona
Ci sarà la vittoria o la sconfitta e ci sarà una lotta per il potere.
Tre grandi questioni/legami nella vita
Lavoro
Qualunque sia il lavoro, non può essere svolto da una sola persona
La soglia per le relazioni interpersonali sul lavoro è la più bassa. I problemi sorgono in questa fase, che è l'autismo.
Non è che non voglio lavorare, voglio solo evitare i rapporti interpersonali sul lavoro
Non è che odio il lavoro, è che odio ricevere critiche e responsabilità dagli altri per il mio lavoro.
Un sano senso di inferiorità non consiste nel paragonarsi agli altri, ma nel paragonarsi al proprio “sé ideale”
fare amicizia
Senza la forza coercitiva di un rapporto di lavoro, esso è più difficile da realizzare
Il numero di amici o conoscenti non ha valore
Non aspettare che gli altri cambino, fai tu stesso il primo passo con coraggio
Non pensare a cambiare gli altri, ma persegui il cambiamento di te stesso
Piace
relazione amorosa
Non c'è senso di inferiorità, non c'è bisogno di ostentare superiorità, calma e naturalezza
Se l’altra persona è felice, dovrebbero essere date benedizioni sincere. La relazione che ci lega presto si romperà.
relazioni familiari
Trovare scuse per evitare i problemi della vita
Dai la colpa del tuo stato attuale agli altri o all'ambiente
Considera gli altri come nemici, non come partner
Se odi A, digli che lo fai perché A ha dei difetti intollerabili
Stai cercando di sfuggire alla relazione interpersonale con A
Innanzitutto, abbiamo lo scopo di odiare A, e poi scopriamo le carenze che si adattano a questo scopo.
Raccogli prove
Riferimento: Gli amanti si lasciano
L'altra parte non è cambiata, è solo che il tuo scopo è cambiato
La psicologia adleriana è la psicologia del coraggio
Sei tu che determina la tua vita
Notte tre: Vai al diavolo chiunque interferisca con la tua vita
Non cercare l'approvazione degli altri
Viviamo in una società di ricompense e punizioni
Non farò buone azioni se nessuno mi loda.
Devi prima avere lo scopo di essere lodato prima di fare qualcosa
Se nessuno mi punisce, farò cose cattive
Non vivere nelle aspettative degli altri
Se non vivi per te stesso, chi vivrà per te stesso?
sperare di essere riconosciuto
preoccuparsi della valutazione degli altri
spero di essere accettato
Se non vivi per soddisfare le aspettative degli altri, e gli altri non vivono per soddisfare le tue aspettative, allora è naturale non arrabbiarsi quando il comportamento degli altri non soddisfa le tue aspettative.
Non ci sono quasi persone ostinate che fanno consulenza psicologica.
separazione dei soggetti
Per identificare di chi è il progetto, basta considerare chi alla fine ne sopporterà le conseguenze.
Non interferire nei problemi degli altri
Ma ciò non significa lasciare che la propria attenzione vada incontrollata o agire in modo arbitrario.
C’è anche la questione dei genitori e dei figli
L'apprendimento è una materia propria del bambino. I genitori possono aiutare i propri figli in qualsiasi momento quando vogliono imparare, ma non sono autorizzati a puntare il dito o interferire senza permesso prima che il bambino chieda aiuto.
Puoi portare un cavallo all'acqua, ma non puoi costringerlo a bere.
Ignorare i propri desideri e costringerli a cambiare produrrà solo reazioni più forti.
L’unico che può cambiare te stesso sei te stesso
Lascia andare i problemi della vita degli altri
Fidarsi degli altri è compito tuo, come trattare la tua fiducia è compito degli altri
Non imporre le tue speranze agli altri e non fare crudeli "interferenze"
Se piaci agli altri o ti odiano è un loro problema.
Per quanto riguarda la tua vita, tutto ciò che puoi fare è scegliere il percorso che ritieni migliore. Il modo in cui gli altri valutano la tua scelta è un problema di qualcun altro e non hai alcun controllo su di esso.
Ti preoccupi delle opinioni degli altri perché non sai come separare gli argomenti.
Ad esempio: ho un leader fastidioso
Questa è la scusa che trovo per "fare un brutto lavoro"
Non importa quanto sia arrabbiato il mio capo, non è un mio problema
Affronta la tua vita onestamente e gestisci correttamente i tuoi problemi
Poiché non voglio lavorare, creo un capo cattivo
Poiché non è disposto ad accettare la sua incompetenza, crea un capo incompetente.
La costruzione di buone relazioni
La separazione dei soggetti è l'ingresso nelle relazioni interpersonali
Mantieni un senso di distanza a portata di mano senza entrare nel territorio dell'altra parte
L'essenza della schiavitù è ripagare i pensieri
Per sbarazzarti di questo tipo di pensiero, spetta a te decidere cosa dovresti fare
Separare i problemi non è egocentrico, interferire con i problemi degli altri è pensare egocentrico
La libertà è essere odiati dagli altri
Non importa quanto ci sforziamo, ci saranno sempre persone che ci odiano e ci saranno persone che odiamo
Che gli piaci o no è una questione che spetta agli altri
La “tendenza” del filosofo moderno Immanuel Kant
Desideri istintivi e desideri impulsivi
Schiavo del desiderio e dell'impulso
Non si tratta di essere fastidiosi, si tratta di non aver paura di essere odiati
La carta vincente delle relazioni interpersonali è nelle tue mani
Se pensi alle cose con una teoria causale, sarai impotente. Se pensi con una teoria deterministica, avrai una "carta di riparazione delle relazioni".
Cambia lo scopo e le cose si risolveranno
Molte persone pensano che la carta di riparazione sia nelle mani di altri, quindi sono molto preoccupati di ciò che quella persona pensa di me.
Dopo aver separato l'argomento, ho scoperto che tutto era nelle mie mani
Notte 4: Abbi il coraggio di essere odiato
Psicologia individuale e olismo
Mente, corpo, ragione ed emozione, coscienza e incoscienza non possono essere considerati separatamente
Lo scopo ultimo delle relazioni
Un sfuggente senso di comunità
Trasformare l’interesse personale in interesse sociale
Trasforma la tua ossessione per te stesso in preoccupazione per gli altri
Cercare disperatamente l’approvazione degli altri, diventando invece egocentrico
Essere ossessionati da se stessi significa essere egocentrici
Come membro di una comunità, puoi sentire di avere il tuo posto nella comunità, il che significa che hai un senso di appartenenza. Questo è un desiderio umano fondamentale.
Non sei il centro del mondo
Ogni volta che gli altri sono obbligati a servirti, non daranno priorità ai tuoi sentimenti.
Definizione del centro per mappe piatte e globi
Altri non vivono per soddisfare le tue aspettative
Pensieri come delusione, umiliazione e indignazione quando le aspettative non vengono soddisfatte
Partecipare attivamente alla comunità
Se pensi di essere il centro del mondo, non prenderai l’iniziativa per integrarti nella comunità, perché gli altri sono lì per servirti.
Invece di pensare a cosa mi darà questa persona, pensa a cosa posso darle io
Partecipare e integrare
Il senso di appartenenza non è qualcosa con cui si nasce. Devi pagare per trovare il tuo posto.
Ascolta la voce della comunità più ampia
Tu e il leader siete entrambi "esseri umani" uguali
Se viene avanzata una richiesta irragionevole, è possibile rifiutarla direttamente
Se questo rapporto può crollare a causa dell’opposizione, non c’è bisogno di avviarlo in primo luogo
Vivere nella paura della rottura della relazione è un modo di vivere per gli altri
Non è necessario aggrapparsi alla piccola comunità di fronte a te
Nessuna lode, nessuna critica
Stabilire con tutti un rapporto orizzontale “diverso ma uguale”.
Se vuoi essere lodato significa che stai vivendo una relazione verticale
lode
Commenti fatti da persone capaci su persone incompetenti
Un senso del linguaggio che guarda in basso
Rapporti superiore-subordinato e verticali
Lo scopo è "manipolare l'altra persona" senza gratitudine o rispetto.
Rapporto orizzontale, tutti sono uguali
L'unica differenza tra lodare o criticare gli altri è "caramella o frusta".
"Ognuno è un saggio e tutte le cose sono una cosa sola" del signor Yangming
Anche voler interferire nei problemi degli altri è una relazione verticale
Le persone sperano di guidare l’altra parte nella direzione che desiderano attraverso l’intervento
È necessario che ci sia qualche “aiuto” che non sia un’interferenza.
"Puoi portare un cavallo all'acqua, ma non puoi costringerlo a bere."
È lui che affronta la questione a testa alta, ed è lui che prende la sua decisione.
Le persone si formeranno la convinzione di essere incapaci perché vengono elogiate.
La lode è "una valutazione fatta da una persona capace ad una persona incompetente"
Voler sentirsi felici di essere elogiati equivale ad ammettere di essere incompetenti
Ricevere elogi significa scegliere uno stile di vita che soddisfi i valori degli altri.
Incoraggiamento su un piano di parità
Usa "grazie" per esprimere la tua vera gioia
Non giudicare gli altri, ringraziali sinceramente e rispettali
Solo quando sei utile alla comunità puoi sentire il tuo valore.
Finché esiste, ha valore
Trattare gli altri secondo uno "standard comportamentale" unidimensionale
"Standard di esistenza" Sali e accetta
Qualcuno deve iniziare prima
Anche se l'altra parte non collabora, non ha niente a che fare con te.
Non importa dove ti trovi, c'è uguaglianza
Le relazioni orizzontali e verticali sono una questione di stile di vita
Puoi scegliere solo un modo di vivere
È verticale per i genitori, i capi e i giovani, e sarà verticale anche per gli amici.
A è peggio di me, B non è bravo quanto me
Ascolta l'opinione di A, non quella di B
Non significa trattare tutti come amici, significa trattare tutti come uguali nella coscienza
"Standard di esistenza" Sali e accetta
Anche se l'altra parte non collabora, non ha niente a che fare con te.
Night Five Serious Life "Vivi il momento"
Troppa consapevolezza di sé ti limiterà
Non osare parlare, non osare fare domande
Non avere fiducia nel tuo vero sé ed evita di mostrarlo nelle relazioni
Lascia andare quando sei solo
Non per affermarsi, ma per accettarsi
Accetta te stesso, nessuno è perfetto
Ciò che conta non è ciò che ti viene dato, ma come lo usi
Non affermarti attivamente, ma impara ad accettarlo
Distinguere tra ciò che può essere cambiato e ciò che non può essere cambiato
Accetta le cose che non possono essere cambiate e accetta te stesso con soli 60 punti
Avere il coraggio di cambiare ciò che può essere cambiato
La differenza tra fiducia e credito
Credito: i prestiti bancari sono soggetti a vincoli
fiducia incondizionata
L'opposto della fiducia è il dubbio. Finché lo guardi con dubbio, tutto diventerà prova.
Inoltre, se tradire o meno è una questione che spetta agli altri.
Devi solo dare la tua fiducia
Non fidarti di tutti, solo di quelli con cui vuoi che abbia un buon rapporto uomo-macchina
Se ti preoccupi del tradimento, ti concentrerai solo sul dolore che ne deriva.
Se non osi fidarti degli altri, alla fine non sarai mai in grado di costruire una relazione profonda con nessuno.
Tratta tutti come amici, scegli di fidarti piuttosto che dubitare,
Fatti tradire, sentiti triste quando sei triste, non aver paura ed evita il dolore e la tristezza,
Superare la paura del tradimento
Superare la paura del tradimento richiede l’accettazione di sé
Vedi chiaramente cosa puoi fare (fiducia) e cosa non puoi fare (aspettativa)
Anche se sei triste quando vieni tradito, non aver paura di agire solo perché vuoi sfuggire al dolore.
L’essenza del lavoro è il contributo agli altri
Non si tratta di rinunciare a se stessi per servire gli altri, è un modo per realizzare il proprio valore.
Solo quando senti di essere utile alla comunità puoi sentire il tuo valore.
e quindi ottenere il valore della propria esistenza
Non quello che gli altri hanno fatto per me, ma quello che posso fare io per gli altri
Trattare gli altri come partner richiede accettazione di sé e fiducia negli altri
Armonia nella vita
Usa sempre parole come tutti, sempre, tutto
Se ci sono 10 persone, ci sarà sicuramente una persona che odi, che ti odia, due persone che diventeranno buoni amici con te, e le restanti sette persone non sono niente.
Ebraismo
Balbuzie
Presta attenzione solo alla persona che assume un atteggiamento derisorio
tutti ridono di me
Incapace di raggiungere l’accettazione di sé, la fiducia negli altri e il contributo degli altri
maniaco del lavoro
Usare il lavoro come scusa per evitare altre responsabilità
Lavori domestici, amici, hobby, ecc.
Non osare affrontare i problemi della vita
Puoi fare affidamento solo su standard comportamentali per riconoscere il tuo valore
norme di condotta
Ci sono degli standard
Tutti possono essere felici, ma non tutti sono felici
La più grande sfortuna per le persone è che non si piacciono
La felicità è il senso del contributo
Sono utile alla comunità, sono utile agli altri
Spetta alla controparte stabilire se il contributo sia effettivo o meno.
Il desiderio di riconoscimento è un mezzo comune per acquisire un senso di contributo
Non esiste libertà nel senso di contributo acquisito attraverso il desiderio di riconoscimento
Una volta che vorrai essere riconosciuto dagli altri, vivrai nelle aspettative degli altri
La premessa della felicità è la libertà
comportamento problema del bambino
Attira l'attenzione degli altri, staccati dall'ordinario e diventa qualcosa di speciale
La ricerca della superiorità a buon mercato
Non voglio lavorare duro
Il coraggio di essere ordinario
Accetta te stesso, ordinario non significa incompetente
Non fare di tutto per mostrare la tua superiorità
La vita è una serie di momenti
La vita non è una linea, è una serie di punti
Vivi il momento, non sempre in viaggio
Ciò che conta è questo momento
Non puoi cambiare il passato e non puoi vedere il futuro. Vivi la tua vita seriamente.
La vita è una continuazione di attimi, non esiste né passato né futuro
Segui Setsuna
Pensando sempre "Voglio... farlo quando sarà il momento"
procrastinare lo stile di vita
Tratta ora come una fase di preparazione
Vivi questo momento seriamente e non prendere la vita troppo sul serio
Serio ma non profondo
Vivi seriamente questo momento, ogni attimo sarà una vita completa e felice
Vita da ballo
vita potenziale
Avere un punto di partenza e un punto di arrivo
vita realistica
Una volta fatto, è fatto
Il significato della vita spetta a te deciderlo
libertà di scelta
Non competere con gli altri, vivi ogni momento al massimo
Non ha paura di essere antipatico, non vive per gli altri
Contributi da altri
Accetta te stesso e fidati degli altri
Sono tutti i miei partner
Trova il tuo posto nella tua comunità
senso di appartenenza
Devi iniziare con gli altri. Se non collabori, non ha niente a che fare con te.
Se cambio, il mondo cambierà
Sono tutti i miei partner