H2O

Celulosa y glicógeno

Grasos, aceites y fosfolípidos

Todas las carnes

ADN: Ácido desoxirribonucleico ARN: Ácido ribonucleico

Mantenimiento de tejidos, importante para la piel y la salud de la piel

Tiene un papel en el metabolismo, producción de energia y mantenimiento del sistema nervioso

Fortalece el sistema inmunológico y su papel antioxidante.

Es esencial para la absorción de calcio y fósforo en los intestinos y mineralización de los huesos.

Actúa como antioxidante y ayuda a proteger las células contra el daño oxidativo.

Es necesaria para la coagulación sanguinea adecuada.

Son una fuente importante de energia, tienen un papel en la regulación del azúcar en sangre y digestión

Son ricas en proteinas, vegetales, fibras y una variedad de vitaminas y minerales.

Son ricos en calcio y proteinas

Son bajos en calorías y ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes

Son una fuente de vitaminas, minerales y libra son naturalmente dulces y dan energia.

Son ricos en grasas solubles, proteinas y fibra, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Son una fuente concentrada de energía.

Ricas en proteínas y hierro

Nos dan energia, un exceso de azúcares puede dañar nuestra salud.

Son los elementos más abundantes en los seres y son esenciales para su estructura y función

Son menos importantes que los primarios pero siguen siendo esenciales

Son elementos presentes en cantidades muy pequeñas en los seres vivos.