立場：贊成目的論，現在跟過去沒有關係，關注目的，而不是考慮過去的原因

否定心裡創傷學：任何經驗本身並不是成功或失敗的原因，我們並非因為自身經驗中的刺激（所謂心理創傷）而痛苦，事實上我們會從經驗中發現符合自己目的的因素，決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義

人際關係分為三類：工作課題，交友課題，愛的課題

你的不幸，皆是自己「選擇」：人生的某個階段裡選在了不幸，既不是因為你生在不幸的環境，也不是因為你陷入不幸的境地，而是因為你認為不幸對自身而言是一種善

人生取決於當下，想要過什麼樣的人生，都是自己的選擇，過去的事情無法改變，能改變的只有現在，要有改變現狀的勇氣和決心

自己討厭自己的原因：之所以只看到自己缺點是因為你下定了「不要喜歡自己的」決心，為了達到不喜歡自己的目的，所以你才會看缺點而不看優點

我們無法改變客觀事實，但可以任意改變主觀解釋，我們都生活在主觀世界。

人為什麼會自卑：人作為一種無力的存在活在這個世界，並且人希望擺脫這種無力狀態，繼而有了普遍欲求，阿德勒稱其為“追求優越性”，可以理解為“希望進步”，人都處於追求優越性這一“希望進步的狀態”中，樹立某些理想或目標並努力為之奮鬥，同時，對於無法達成理想的自己就會產生一種自卑感

人為什麼想要得到表揚，想要被認可：只有得到別人的認可，我們才能體會到自己有價值，透過別人的認可，我們能夠消除自卑感，增加信心，這是價值問題

人生不是與他人比賽：「追求優越性」常被認為是盡力超越他人甚至是透過排擠他人以取得晉升之類的追求，往往給人一種踩著別人往上升的印象，阿德勒並不肯定這種態度，所謂的「追求優越性」是指自己不斷朝前邁進，而不是比別人高出一等。健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與“理想的自己的比較”我們要積極的看待自己與別人的差異，我們“雖然不同但是平等”

阿德勒心理學不是改變他人的心理學，不能等待別人發生變化，也不要等待狀況有所改變，而是由你自己勇敢踏出第一步。

能夠改變自己的只有自己

積極參與共同體：直面「人生課題」不迴避工作，交友，愛之類的人際關係課題，積極主動去面對，如果認為自己是世界的中心，那就絲毫不會主動融入共同體中。無論是你還是我，我們都不是世界的中心，必須用自己的腳主動邁出一步去面對人際關係課題，不是考慮“這個人會給我什麼”，而是必須思考“我能給這個人什麼”

貨幣是被鑄造的自由：我理解為，錢可以解決很多的事情，擺脫很多的煩惱，給了人一定的自由

如果想要行使自由，那就需要付出代價，而在人際關係中，自由的代價就是被別人討厭，毫不在意被人的評價，不害怕被討厭，不追求被他人認可，如果不付出以上這些代價，就無法貫徹自己的生活方式，也無法獲得自由

目的論：關注目的，而非原因

課題分離

共同體感覺