MindMap Gallery Emootiot
This is a clear mind map of Emotiot, which elaborately displays Kiteytys, Tunteiden tutkiminen, and other content. Each section is explained in depth on several levels, providing rich information for us to understand and study emotions.
Edited at 2022-11-11 16:03:00This is a clear mind map of psychotherapy, mainly explaining various psychological treatment methods including psychoanalysis and cognitive behavioral therapy. Each content is further explained on several levels, including the basic concept, implementation process, applicable symptoms, and therapeutic effects of each method.
This is a clear mind map of Psyykkinen hyvinvoanti, mainly explaining contents such as psyykkisen tasapainon yllapito, defensesit, etc. Each content is further explained on several levels, including the importance of mental health, defense mechanisms, and how to maintain and improve mental health. This map provides us with comprehensive knowledge and methods for mental health.
This is a clear mind map of Emotiot, which elaborately displays Kiteytys, Tunteiden tutkiminen, and other content. Each section is explained in depth on several levels, providing rich information for us to understand and study emotions.
This is a clear mind map of psychotherapy, mainly explaining various psychological treatment methods including psychoanalysis and cognitive behavioral therapy. Each content is further explained on several levels, including the basic concept, implementation process, applicable symptoms, and therapeutic effects of each method.
This is a clear mind map of Psyykkinen hyvinvoanti, mainly explaining contents such as psyykkisen tasapainon yllapito, defensesit, etc. Each content is further explained on several levels, including the importance of mental health, defense mechanisms, and how to maintain and improve mental health. This map provides us with comprehensive knowledge and methods for mental health.
This is a clear mind map of Emotiot, which elaborately displays Kiteytys, Tunteiden tutkiminen, and other content. Each section is explained in depth on several levels, providing rich information for us to understand and study emotions.
Emootiot
Biologinen näkökulma (affektiteoria)
Keskushermosto
Aivot
Tietojen käsittely ja käskytys
Limbinen järjestelmä ja aivolohkot
Limbinen järjestelmä
vastuussa
autonomisista toiminnoista
motivaatiosta
tunteiden säätelystä
yhdistää tunnetiloja muistiin tallentuneisiin fyysisiin tuntemuksiin
kulkee otsalohkon, päälohkon ja ohimolohkojen liittymien läpi
Aivosaari
integroi tietoa eri järjestelmistä elimistöömme
ohjaa osaksi emotionaalisia toimintoja, makua ja hajua
sijainti on ohimolohkon takana
Selkäydin
tietojen välitys ja automaattiset refleksit
Ääreishermosto
Somaattinen hermosto
Tahdonalaiset toiminnot lihaksiin ja aistitieto aivoihin
Sensorinen hermosto( tuntohermot)
Motorinen hermosto(liikehermot)
Autonominen hermosto
Ei tahdonalaiset toiminnot
Sympaattinen hermosto
elimistön toiminnan lisäys fyysisen ja henkisen rasituksen aikana
parasympaattinen hermosto
elimistön rauhoittaminen levossa
Tunteiden taustalla on aivojen varhaisten osien affektiivisia (tunteisiin liittyviä) järjetselmiä
Tunnetilan laatu määräytyy ensisijaisesti biologisesti
Sub Topic
Kielteiset tunteet kertoo ympäristön uhasta
Reaktiona väistää/poistua uhkaa
Tunnetilan pitkittyessä, voi syynä olla se ettei tilanteeseen ole reagoitu
Kaikilla eläimillä on niiden perimään koodautunut kyky tunnistaa erlaisia signaaleja
perustunnetiloihin voi johtaa erilaiset ärsykkeet
Tunnetilat välittää tietoa ympäristöstä ihmisen elimistöön
kyky reagoida asianmukaisesti ympäritsöön tai kehon tilan muutoksiin
perustunteet ovat tunteita jotka kaikki kulttuurista riippumatta pystyy tunnistamaan
biologisesti määräytynyt perusta
osa tunteista on kulttuurisidonnaisia eikä kaikille tunnistettavia
esim. hindukulttuurissa on käsite arvostetusta häpeästä laijjasta, jota ei länsimmaissa tunnisteta.
Miten selviytymisjärjestelmä toimii?
uhkaava ärsyke ->
aistijärjestelmät
tietoinen kokemus ja säätely (työmuisti)
selviytymisjärjestelmä (mantelitumake)
taistele tai pakene -reaktio
Sosiaalinen näkökulma
Tunteiden merkitys sosiaalisina viesteinä
Loomme käsityksiä ihmisistä niiden tunteiden perusteella, joista koemme heitä tavatessaan
Tunteet voivat tarttua ihmisestä toiseen
esim. kun tapaa huonolla tuulella olevaa ystäväänsä saattaa tulla itsestäkin huono tuulinen.
myös tunteiden ilmaiseminen voi aiheuttaa muissa erilaisia vastatunteita
Kulttuurisidonnaiset tunteet on kulttuurissa opittuja tunteita esim. häpeä, kiitollisuus ja syyllisyys. Ne voivat olla erilaisia eri kulttuureissa.
Psyykkinen näkökulma
Emootioiden ja kognition yhteyskiä
Emootiot ovat kognitiivisen toiminnan kanssa rinnakkainen tapa saada tietoa ympäristöstä
Tunteet antavat tietoa esim. kivan kokemuksen jälkeen, siihen liittyvät muistot ja tunteet ovat jo tallentuneet emotionaalisena reaktiona vaikka et ole ehtinyt vielä muistella tapahtunutta.
kielteiset tunteet pakottaa tarkastelemaan tilannetta ja löytämään uusia toimintatapoja
myönteisten tunteiden seurauksena tarkkaavaisuutta voi suunnata laajasti joka auttaa oppimaan tai oivaltamaan uutta
Homeostaasi (elimistön tasapainotila)
Emootioiden olennaisin tehtävä
tasapainoa uhkaaviin ärsykkeisiin reagoidaan emotionaalisesti ja tämä motivoi tavalla joka palauttaa tasapainon
Ehdollistuminen
käyttäytyminen muuttuu toistuvien kokemusten seurauksena
Sisäiset mallit
ärsykkeiden ja ympäristön merkityksellisyys riippuu tiedostamatta aikaisemmista kokemuksista
Esim. uhkaavassa tilanteessa käynnistyy heti pelkoreaktio, mutta ne asiat jotka tilanteessa kokee uhkaavana riippuu opituista sisäisistä malleista
Tunnetta ja siitä aiheutuvia kehon reaktioita muokkaa myös ajatukset ja niihin liittyvät tulkinnat
Emootiot auttavat kiinnittämään huomiota ja nostaa asioita tietoisuuteemme, jotta pystymme tekemään niihin liittyviä päätöksiä ja arvioita.
emootiot suuntaavat tarkkaavaisuutta, havainnointia ja ajattelua omiin henkilökohtaisiin ongelmiin joita ratkaistaan kognition avulla
Tunnetaidot
Taidot liittyen tunteiden tunnistamiseen, säätelyyn ja ilmaisemiseen sekä ymmärrys niiden syistä ja merkityksistä
Omat vahvuuteni tunnetaidoissa on niiden tunnistaminen ja niiden syiden ymmärtäminen
Heikkouteni tunnetaidoissa on tunteiden säätely. Koen vahvasti tunteiden ailahtelevuutta ja vaihtumista äkkinäisesti. Tunteiden ilmaisu oikealla tavalla on myös haastavaa.
Tunteiden tunnistaminen
itsessä
muissa
rikas tunnemaailma
tunteiden kokeminen turvallisesti
tunteiden ilmaiseminen
sosiaalinen sopivuus
ilmaisun tarkkuus
sanallistaminen
tunteiden säätely
vaimentaminen ja vahvistaminen
tunteiden hyödyntäminen
motivaatio
ihmissuhteet
omat tarpeet
toiminnan suuntaaminen
kyky vaikuttaa toisen tunteisiin
Leslie Greenbergin tunneteoria
tunteet jaetaan neljään ryhmään sen perusteella miten se on syntynyt
ensisijaiset adaptiiviset tunteet
tarkoituksenmukainen ja välitön emotionaalinen reaktio (edistää selviytymistä)
ensisijaisesti epäadaptiiviset tunteet
tarkoituksenmukainen, mutta välitön reaktio emotionaaliseen ärsykkeeseen (perustuu aijempiin kokemuksiin, joten toistuu usein samana)
esim.jonkun henkilön aijemmin toistuvasti loukatuksi tuleminen läheiseltä ystävältä voi aiheuttaa vihan tunteen tulevaisuudessa kun huolestunut ystävä yrittää auttaa
toissijaiset reaktiiviset tunteet
emootiot, jotka syntyvät reaktiona ensisijaisiin tunteisiin
tunteet voivat herättää tunteita, varsinkin tilanteessa jossa alkuperäisesti tunne ei ole tunnistettava
välineelliset tunteet
sosiaalisten tilanteiden ja tiettyjen roolien edellyttämät tunteet, jotka tuotetaan tiedostamatta tai tietoisesti
Mitä on emootiot
Ihmisen tapa reagoida ympäristöön
Suuntaa havainnointia ja tiedon valikointia
ohjaa välttämään tai lähestymään eri asioita ja tilanteita
Adaptiivinen reagointi
Selviytymistä ja sopeutumista edistävä reagointi
Tunteiden tutkiminen
Itsearviointimenetelmät
Emootioiden kuvaaminen kokemuksen aikana/ jälkeen
Tunnepäiväkirjan pitäminen
Tidon kerääminen kehon tuntemuksista, käyttäytymisestä tai ärsykkeisiin liittyvistä asioista
Havainnointi
tunne ilmasiujen tutkiminen
Tunteet eivät näy päällepäin (vaikka yhteyksiä löytyy käyttäytymiseen ja ileisiin)
Jonkin tunteen kokemisesta voi helposti antaa väärän kuvan
Haivainnointia käytetään lapsiin ja eläimiin sillä he eivät osaa kuvata sanallisesti tunteitaan
Fysiologiset mittaukset
Autonomisen hermoston toiminnan tarkkailu, kuten sydämen sykkeen tai verenpaineen tason.
Voi tunnistaa kehon aktivaatiotason nousun tai laskun.
Ei kerro suoraan että kyseessä on joku tietty tunne
Aivokuvantamismenetelmien avulla aivojen alueiden aktivoituminen emotionaalisen tapahtuman aikana
koehenkilöt laitetaan muistelemaan jotain tunnevaltaista tilannetta tai näyttää tunteita herättäviä kuvia
Pitääkö tunteet päästä purkamaan? -tutkimus
Tutkimuksessa 600 henkilölle annettiin erittäin huonoa palautetta heidän kirjoittamastaan esseestä ja osalle annettiin tämän jälkeen mahdollisuus hakata nyrkkeilysäkkiä ja muiden piti odottaa tutkijaa. Koehenkilöt täyttivät tunnetilaa mittaavan lomakkeen ja he saivat olla avustajina kokeessa jossa he pystyivät säädellä toisen henkilön kuuleman ärsyttävän melun määrää, kun henkilö teki tarkkavaisuutta vaativaa tehtävää (koehenkilöt ajattelivat että tämä toinen henkilö antoi heille ikävän palautteen)
Nyrkkeilysäkin hakkaamisen voisi olettaa purkavan syntyneitä agressioita
Tuloksena ryhmä joka sai hakata nyrkkeilysäkkiä lisäsi melua enemmän toiseen ryhmään verrattuna.
Tästä voi päätellä, että nyrkkeilysäkin hakkaaminen lisäsi agressiota ja vihan tunteita eikä orauhoittanut, niinkuin oletettiin.
Oma arvio
Oman arkiajatteluni mukaan olisin odottanut tutkimukselta, että agression purkaminen kyseisellä tavalla olisi voinut juuri hillitä tunteita.
Tutkimustulos on mielestäni luotettava, koska usein vihan hallitessa paras tapa tunteiden hallintaan olisi juuri rauhoittuminen. Kyseisen tilanteen mukaan nyrkkeilysäkin hakkaaminen saattoi vain lisätä adrenaliinin määrää joka vaikeutti tunteiden hallintaa ja järkevästi ajattelemista.
Kiteytys
Tunteet syntyvät monien asioiden yhteisvaikutuksesta, biologinen, sosiaalinen ja psyykkinen näkökulma.