MindMap Gallery Psyykkinen hyvinvointi
This is a clear mind map of Psyykkinen hyvinvoanti, mainly explaining contents such as psyykkisen tasapainon yllapito, defensesit, etc. Each content is further explained on several levels, including the importance of mental health, defense mechanisms, and how to maintain and improve mental health. This map provides us with comprehensive knowledge and methods for mental health.
Edited at 2022-11-19 13:53:09This is a clear mind map of psychotherapy, mainly explaining various psychological treatment methods including psychoanalysis and cognitive behavioral therapy. Each content is further explained on several levels, including the basic concept, implementation process, applicable symptoms, and therapeutic effects of each method.
This is a clear mind map of Psyykkinen hyvinvoanti, mainly explaining contents such as psyykkisen tasapainon yllapito, defensesit, etc. Each content is further explained on several levels, including the importance of mental health, defense mechanisms, and how to maintain and improve mental health. This map provides us with comprehensive knowledge and methods for mental health.
This is a clear mind map of Emotiot, which elaborately displays Kiteytys, Tunteiden tutkiminen, and other content. Each section is explained in depth on several levels, providing rich information for us to understand and study emotions.
This is a clear mind map of psychotherapy, mainly explaining various psychological treatment methods including psychoanalysis and cognitive behavioral therapy. Each content is further explained on several levels, including the basic concept, implementation process, applicable symptoms, and therapeutic effects of each method.
This is a clear mind map of Psyykkinen hyvinvoanti, mainly explaining contents such as psyykkisen tasapainon yllapito, defensesit, etc. Each content is further explained on several levels, including the importance of mental health, defense mechanisms, and how to maintain and improve mental health. This map provides us with comprehensive knowledge and methods for mental health.
This is a clear mind map of Emotiot, which elaborately displays Kiteytys, Tunteiden tutkiminen, and other content. Each section is explained in depth on several levels, providing rich information for us to understand and study emotions.
Psyykkinen hyvinvointi
kuusi erilaista selviytyjätyyppiä
Kognitiivisesti suuntautunut
valitsee älyllisiä keinoja selviytyä, hankkii lisää tietoa, analysoi ongelmaa ja tekee listan siitä, mitä voisi tehdä selvitäkseen tilanteesta
Emotionaalisesti suuntautunut
ilmaisee tunteitaan esim. itkemällä tai nauramalla, puhuu tunteistaan toisille
Sosiaalisesti suuntautunut
Hakee muista ihmisistä tukea, ottaa vastaan tukea ja tukee itse muita. Voi esim. ottaa jonkin tehtävän/roolin ryhmässä -> auttaa selviytymään.
Luovuuteen suuntautunut
Käyttää mielikuvitustaan vältelläkseen vaikeita tosiasioita tai löytääkseen ratkaisuja ongelmiinsa. Pyrkiessään selviytymään voi esim. luoda positiivisia mielikuvia, tulkita uniaan, keskittyä taiteelliseen ilmaisuun
Henkisesti suuntautunut
Hakee merkityksiä tai selityksiä uskonnosta, nojautuu aatteeseen tai arvoihin vaikeassa tilanteessa
Fyysisesti suuntautunut
Purkaa paineitaan liikkumalla ja pyrkimällä rentoutumaan. Voi pyrkiessään selviytymää esim. syödä ja nukkua paljon, käyttää alkoholia/ muita huumaavia aineita.
psyykkisen tasapainon ylläpito
hallintakeinot(coping- keinot)
tietoisia psyykkisen tasapainon ylläpidon keinoja
asioiden käsittelyä mielessä, tavoitteena mahdollisimman mielekäs kokemus itsestä ja suhteesta toisiin ihmisiin
defenssit
kypsät eli adaptiiviset defenssit
Mahdollistavat tasapainon saavuttamisen tunteiden, ajatusten, minäkäsityksen ja ihmissuhteiden välillä. Kypsien defenssien käyttäminen edellyttää toisen henkilön kokemuksen ja tunteen ymmärtämistä sekä aitoa välittämistä hänestä.
arvonkieltäminen
Toiveen tai tavoitteen arvoa vähätellään, kun sitä ei saavuteta. Jos opiskelija ei saa tavoiteltua opiskelupaikkaa, hän selittää, ettei olisi halunnutkaan sitä, koska olisi joutunut muuttamaan toiselle paikkakunnalle.
sublimaatio
Tunteiden kanavointi, yksilö voi esim. olla kateellinen jostain ja kanavoida nämä tunteensa energiseen ja antaumukselliseen työntekoon.
Altruismi
(Eli epäitsekkyys) Tällöin ihminen voi tiedostamattomalla tasolla saavuttaa kaipaamansa, kun hän antaa toiselle jotain sellaista, mitä hän itsekin tarvitsee, kuten rahaa, aikaa tai jonkinlaista apua tai tukea.
neuroottiset defenssit
Muuntavat yksilön omaa kokemusta, ei ne vaikuta yksilön kokemuksiin muista. Ihminen tuntee olevansa vastuussa tunteistaan ja kokemuksistaan, eikä hän sijoita sisäisiä ristiriitojaan itsensä ulkopuolelle. Kykenee rakentamaan toimivia ihmissuhteita. Neuroottiset defenssit ovat lähempänä todellisuutta kuin kehittymättömät defenssit, sillä he kykenevät kompromisseihin.
reaktionmuodostus
Yksilö käyttäytyy tavalla, joka on vastakohta sille mitä hän tuntee. Esim. epävarma ihminen voi käyttäytyä itsevarmasti.
älyllistäminen
Yrittää suojautua hankalilta tunteilta, hän älyllistää tilanteen keskittymällä tosiasioihin ja kertoo asiasta ilman tunteita.
torjunta
Torjuu tuskallisia tunteita ja ajatuksia esim. tiedostamatta torjuu traumaattisia kokemuksia, niin ettei sitä kykene palauttamaan mieleen. Tämän kohteeksi voi muodostua ne puolet ihmisessä, joita ei haluta tunnistaa omiksi esim. ahneus, kateus tai arkuus.
Kehittymättömät eli epäadaptiiviset defenssit
puolustuskeinoja, joissa itsen ja toisen ihmisen välinen raja vääristyy.
Passiivinen aggressio
Yksilö samalla kärsii itse ja rankaisee toista. Esim. nuori voi juoda itsensä humalaan, jolloin vanhemmat huolestuu ja tätä kautta hän saa huomiota ja voi saada vanhemmille huonon omantunnon.
fantasia
Yksilöllä on rikas sisäinen maailma, jonka hän pitää muilta salassa. Esim. pieni lapsi elää salaisessa mielikuvitusmaailmassaan, jossa hän on vahva ja vaikutusvaltainen.
projektio
Siirtää oman ominaisuuden, toiveen tai halun toiselle ihmiselle, ja suojaa näin omia tunteitaan. Esim. henkilö valehtelee ystävälle ja ei pysty kohhtaamaan tekoa, joten syyttää muita ihmisiä siitä. Henkilö kuitenkin tiedostaa tunteiden ahdistavuuden, mutta sijoittaa ne itsensä ulkopuolelle.
Acting out
Yksilö ilmaisee toiveitaan suoralla toiminnalla tiedostamatta itse näitä toiveita, niihin liittyviä tunteita tai toimintaan liittyviä seurauksia, eikä tästö syystä tunne syyllisyyttä.
Ilmenee esim. kontrolloimattomana aggressiivisena tai seksuaalisena käyttäytymisenä.
Yleensä ei kohdistu henkilöön johon on ongelmalliset suhteet.
Psykoottiset defenssit
puolustuskeinoja, jotka vääristävät konkreettista ulkoista todellisuutta. Ne liittyvät vakaviin mielenterveyden häiriöihin
kieltäminen
jonkin todellisen asian olemassaolo kielletään kokonaan
vääristäminen
kuvitellaan asioita jotka ei ole totta